数学公式大全三伏天来了!广州人一定要做好这7件事,不看会后悔!-广州潮生活V

三伏天来了!广州人一定要做好这7件事,不看会后悔!-广州潮生活V

潮人说:
三伏天是啥?要注意什么?
刺耳的蝉声掠过耳尖,滚烫的太阳熊熊地燃烧着
不断地向大地倾泻过量的光和热
即将进入7月,三伏天也离我们越来越近了
一年当中最热的时节马上就要杀到了……

三伏天,是出现在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
即所谓的“六邪”中的暑邪

2018年三伏天时间表2018年初伏时间:2018年7月17日-2018年7月26日,共10天。 2018年中伏时间:2018年7月27日-2018年8月15日佛予蝶,共20天。 2018年末伏时间:2018年8月16日-2018年8月25日,共10天。注意:2018年伏天时长40天
 俗话说“冬练三九,夏练三伏”
从养生角度来看
我们要说“冬养三九,夏养三伏”
关键时节会养生才是王道!

史上最全养生攻略
1养气
暑天容易伤气
将导致体力、元气不足,机体功能下降
所以夏令养生尤其要注意“养气”
以防到了冬天阳气不足

养气攻略
1、西 洋 参 泡 茶
 夏天最好的补气品是西洋参——不上火、不伤阴。当你疲惫、心慌的时候瀑布联句,喝一杯,可以起到提神、定惊的作用。

2、黄 鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补——具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。

2养心
夏天出汗多,伤心阴、耗心阳
所以,夏天是心脏最累的季节
人五脏之中的心与夏相应
所以夏季应当以养心为主
有心脏病史的患者尤其要提高警惕~

养心攻略
常 吃 红 色 食 物
中医认为,夏季养心,宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

3健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病
脾胃为后天之本,吃不好就会引发很多问题

健脾攻略
1、橘 皮 茶
可在药店买制好的橘皮,取橘皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮吴国迪。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口时饮用好眼泪坏眼泪。

2、山 药 玉 米糊
买点玉米粉和山药粉,然后按3:1的比例煮成糊状食用,可很好地调中健胃、益肺宁心。另外,玉米还有辅助降血糖、降血压的作用食人鱼3dd。

3、高 粱 粥
高粱做粥喝,对小孩消化不良、成人脾胃气虚有一定的补益作用。因为高粱有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

4祛湿
夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼
于是容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好

祛湿攻略
1、冬 瓜 莲 子 粥 :
冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤,切成小块,莲子洗净,同煮成粥。

2、赤 小 豆 薏 米 粥 :
赤小豆50克,薏米50克,大米100克百会crm,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成粥。

3、西 瓜 翠 衣 汤 :
西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟数学公式大全,加适量冰糖,凉后饮用。

4、绿 豆 山 楂 汤 :
绿豆150克、山楂100克加水煮烂说再见不再见,加适量冰糖,晾凉饮用。

5解暑
三伏天温度高、湿气重,解暑必不可少

解暑攻略
1、豆 蔻 煮 水 喝
豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热,贪食瓜果冷饮郝升山,容易损伤脾胃阳气,豆蔻性温,归脾、胃经重装悍将,有温脾胃阳气的作用。

将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜危险的爱,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品,三伏天里可以适当喝一些。

2、香 荷 饮
取香薷10克,荷叶10克(或鲜荷叶30克),陈皮10克,薄荷5克,先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟吊炕,再加入薄荷煮5分钟即可,服用时可加适量白糖调味,代茶饮。毒奶色具有消暑理气、祛湿解表的功效。

6清火
夏天与“心”相应,人到夏天都上“心火”
而这也是对身体最大的消耗
这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症

清火攻略
莲 子 心 泡 水
莲子心,就是莲子中间的绿芯,能清热去火,主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮,可以用莲子心20颗,也可以加上绿茶,用开水冲泡后饮用。

7清热解毒
夏季容易使人热毒过盛
养生最重要的一点便是清热解毒

清热解毒攻略
绿 豆 汤
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效,对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用真情追踪 。

皮肤上出现痱子、皮疹,可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤,煮的时间就应加长,以30分钟到1小时为宜,豆子煮烂到开花,汤变得浑浊,喝起来有沙沙的感觉,这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。

8安眠
夏天昼长夜短,且夜间温度也较高
导致一些人夜间休息得不好
根据中医的说法,如此“阴阳失衡”
会加大心血管疾病的发作风险——
高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高

安眠攻略
蜜 汁 藕
很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯,有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂后,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃,暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

除了以上这8点攻略
大家还要注意,这40天时间里
不要食用冰镇的水、饮料和食物
因为那样会促使寒气入侵,且不能排出

冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致的
若你要想将体内的寒气排出
那么请你坚持在伏天喝热水
这样能把体内深入骨随的寒气逼出来

另外,还有一种养生加治疗的方法
就是在三伏天连君曼,贴三伏贴
即在自然界阳气最足之时,借助这个外力
通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上
将人体内的寒湿驱除,以达到治病的目的

由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮,因此多阳虚体质
而贴三伏贴刚好适合阳虚体质之人
再加上这种治疗方案,不像西药那样副作用明显
因而广受欢迎
想贴三伏贴的朋友,可以到医院或门诊了解详情

最后,大巫女我提醒大家
不管什么季节,都要好好保重身体哦~


资料| 人民日报、艾艾贴、名医养生、网络
广州潮生活V大巫女整理
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