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三伏天儿这样吃,去湿、去燥、解焦虑!-伊金霍洛旗惠民网
夏天最炙热难耐的“三伏天儿”马上就到了,今年7月17日入伏直到8月25日伏天才结束。
入伏后是夏天最热的阶段,此时地面吸收的热量比散发的还要多,因此,人们会感觉到酷暑难耐丘索维金娜。

很快就要入伏了
我们应该注意点儿啥呢?
小二和您说一说
入伏后身体

1.切记勿贪凉
天气炎热时,很多人都会选择吹空调或吃冷饮。但是阴三儿,凡事都应有个度安妮婷婷,这个季节是出汗散寒的最好时候,如果一味地贪凉,秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内,很容易造成体寒。

2.少吃油腻
夏季的饮食最好是清淡的,因为温度高时,人们的食欲会比较差,消化功能也不比天冷的时候。如果吃多了油腻食物南和信息港,会给肠胃造成负担按摩丰胸有用吗。此外,过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分,而夏季出汗多,很容易使身体缺水。

3.不宜晚睡
整个夏季,黑夜总体是比白天要短的,这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然,相对于其它季节来说,这是没有问题的,但也不宜太晚。因为熟睡时人体需要分泌激素,以保持机体的正常运行,如果长期晚睡礼泉天气预报,很容易造成内分泌失调。

4.注意湿气
夏天很容易下雨,空气中的湿度是很大的全蝎蛇蚁胶囊。如果总是睡地上、洗完澡不擦干、淋雨后不及时换衣服等,是很容易使体内聚集湿气的,它会使人水肿、消化不良、易发胖、精神萎靡等等,因此要注意预防。

5.缓解焦虑
天气炎热时,心情也会跟着烦闷,容易使血压升高,患上抑郁症。并且,中医认为超级位面当铺,情志对于人体的五脏六腑都是有影响的螺旋地带。因此,即使天气闷热,也应保持良好的心态,多给自己安排一些娱乐活动,放松心情、缓解焦虑。

入伏后保养有妙招

饮食
入伏之后会有相当长的一段时间都是高温天气,如果不注意,就容易中暑。因此,多吃一些解暑的食物是很有必要的,如西瓜、绿豆、酸梅、苦瓜、丝瓜等。

同时,天热时出汗较多,因此补充水分也很重要。如果出汗过多,可以喝一些淡盐水,以补充身体失去的盐分。

还有,饮食要注意清淡,少吃辛辣、油腻的食物。有些人喜欢在夏天吃大排档,一定要把握好度偶尔为之哦。

最后小二为您送上几道适合此时吃的家常菜,入伏天儿虽热,也要好好回家吃饭哦~
泡椒鸡胗 by 厨房达人高欣欣
食材:鸡胗 子姜 姜 葱 蒜 花椒 麻椒 青红辣椒 野山椒 啤酒 豆瓣酱 蚝油 黑胡椒 白糖 盐 油
做法:
1.鸡胗洗净、改刀切片,冷锅冷水冷肉下锅焯制,焯至七分熟起锅,过凉迅速捞出;
2.鸡胗里加黑胡椒、啤酒、蚝油、姜末、盐搅匀,腌制;
3.锅内放油,放白糖炒出糖色石首政府网,再放豆瓣酱、花椒、麻椒、姜葱、葱白、青红辣椒、野山椒、鸡胗炒匀;
4.再放蒜、子姜、野山椒水、啤酒翻炒均匀,即可盛出,撒入小葱末即可。

压丝怪味儿面 by 特级厨师何亮
食材:面粉 鸡蛋 黄瓜 芝麻 葱 姜 蒜 麻酱 酱油 醋 辣椒油 原味鲜 白糖 花椒粉 盐 水
做法:
1.半斤面粉加入一个鸡蛋、适量水和成面团,醒发5分钟后,再揉一遍,再次醒发十分钟即可;
2.用擀面杖将面团反复压制,压成适宜的厚度,叠成梯形,用刀切成细丝;
3.锅内放水,水开后放面条煮熟,捞出过凉;
4.将麻酱用酱油、醋,按1:1比例澥开,再放原味鲜、盐、白糖、花椒粉、辣椒油、1:1:2比例的蒜姜葱调匀,制成怪味汁;
5.黄瓜丝垫底,放面条,淋上怪味汁、芝麻、小葱末曾子丹,即可。

丝瓜虾仁烧面筋 民间高手付晓英
材料:虾仁 肉馅 丝瓜 面筋 冬笋 鸡蛋 姜 蒜鸡汁 料酒 生抽胡椒粉盐小苏打清水油
做法:
1.清水中加入小苏打泪痣的位置,胡中惠将虾仁放入小苏打水中浸泡;
2.调制肉馅,肉馅中加入冬笋、姜沫、料酒、生抽、盐宫体炎,蛋清、搅拌均匀;
3.面筋捅开一个小孔,将肉馅塞入面筋中;
4.切丝瓜(切滚刀块,跟面筋大小差不多)备用;
5.热锅放油,虾仁挤干下锅炒熟倒出备用;
6.不换锅不换油(借虾油的香味),加入大蒜爆香,加入丝瓜炒5-6成熟倒出;
7.锅里倒入热水、将面筋烧熟、加些鸡汁提鲜,盖盖烧到6-7成熟;
8.倒入煸好的丝瓜、虾仁翻炒入味,少许盐,出锅时加些胡椒粉去腥提鲜即可。